からだのあれこれ

基礎体温がガタガタで排卵したのかわからない!

投稿日:2017年11月23日 更新日:

基礎体温を計り続けていると、

「体温上がったから排卵だ」

「体温下がったからそろそろ生理来るな」

っていうように、体温でだいたい排卵や生理の目星がつくようになって便利です。

だけど、毎月一定してれば安心ですが、ストレスや疲れたりとか、ちょっとしたことで基礎体温も乱れてしまいがちです。

体温の上がり下がりに一喜一憂するのはどうかと思いますが、ついつい振り回されがちになってしまいますよね。

心の乱れは基礎体温の乱れ!?

強いストレスは基礎体温の乱れに大きな影響を与えます

ストレスを感じたときって、生理が遅れたりしませんか??

ストレスを感じて自律神経が乱れると、ホルモンバランスも乱れて生理にも影響が出ます。

生理が遅れるだけならちょっとくらい様子見ていいと思います。

だけど、心配な体調の変化があったり、妊娠を望んでる人は、長く基礎体温が一定しないようなら婦人科を受診することをおすすめします。

基礎体温乱れまくりで排卵予測不能

基礎体温の乱れのせいで生理前の予兆も乱れてる

若い頃は、そろそろ生理来そうだなって感じると、数日で来ていましたが・・・

今回は2週間位生理が来そうなあの感覚に襲われていました・・・。

どんだけ身体の感覚鈍ってんの!?って自分でもびっくりですよ笑

一般的に、排卵から生理までは約14日と一定って言われていますよね。

でもこれ今回のわたしの基礎体温グラフ。

基礎体温乱れまくりのガタガタな基礎体温表を見るとがっかりしますよね

黄色の線が排卵日予定だった日なんですが・・・体温からだけ見ると、排卵予定の4,5日後くらいに排卵したのか??

って思いますが、だとすると排卵から高温期が短すぎますよね・・・。

1週間くらいで生理が来ちゃったってことになるので、それはないなと。

わたしが使っているアプリは、生理が来て生理日を登録すると、自動で今回の排卵日を教えてくれる機能がついているんですが、今回は予測不能ってなってました。

排卵してなさそうですよね、これは。

体温も高温期を保ててないので、黄体異常の可能性もありって診断になってました。

ここ数ヶ月はこんな感じなので、身体はもう着々と閉経へと向かっているんんじゃ・・・ていう恐怖が・・・笑

生理は無きゃ無い方がいいけど、閉経してホルモンバランス崩れて、更年期が酷くなっても嫌だし・・・なんとも言えない感じですよね。

ただ昔から変わらないのは、生理始まる前日に急にイライラモードが強まる・・・ってことですね。

ある意味分かりやすいのかも!?笑

まとめ

基礎体温がガタガタになって乱れると、排卵日も予測出来ないから不安になってしまいますよね。

ホルモンバランスが崩れないようにするためには、なるべくストレスを溜めないことが一番かなと思います。

わたしの場合は精神的なものが基礎体温に顕著に現れます。

なんかあった月は排卵も予測出来ないし、生理も遅れたり、逆に早まったりね。

あまり神経質になりすぎるのもよくないとは思うので、長くおかしな状態が続いてるわけじゃないのなら様子見で大丈夫だと思いますよ。

基礎体温に関してはこちらの記事も参考にしてみてくださいね>>基礎体温が上がらないと排卵してない!?

 

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